Mengatasi Kekhawatiran

Prinsip : Bagaimana Menghentikan Kekhawatiran dan Memulai Hidup

Dalam hidup, seringkali kita terlibat dalam masalah yang sesungguhnya diciptakan oleh pikiran kita sendiri. Contoh masalah yang paling umum terjadi adalah timbulnya perasaan khawatir setelah melakukan sesuatu hal yang penting. Jika hal itu terjadi berlebihan, maka bukan tidak mungkin akan berdampak pada kesehatan.

Prinsip-prinsip Pokok untuk Menanggulangi Kekhawatiran
1. Hiduplah dalam tekanan. Ini berarti, kamu akan terbiasa bekerja dalam keadaaan tertekan. Namun hindari membuat dirimu tertekan.
2. Jika mengahadapi masalah:
a. Tanya pada diri sendiri: "Apa hal terburuk yang dapat mungkin terjadi?"
b. Persiapkan untuk menerima yang terburuk
c. Coba untuk memperbaiki hal yang terburuk itu
3. Ingatkan dirimu pada harga tertinggi yang harus kamu bayar untuk kekhawatiran yang berhubungan denngan kesehatanmu. Intinya, segala kekhawatiranmu jangan sampai membuat kesehatan menurun. Ingat, ada penyakit yang dinamakan psikosomatik (psychosomatic).
4. (Tambahan) Berdoalah pada Sang Khalik. Hanya dengan mengingat-Nya-lah, hati menjadi tenang.

Teknik-teknik Dasar dalam Menganalisa Kekhawatiran
1. Dapatkan semua faktanya
2. Pertimbangkan semua faktanya lalu simpulkan
3. Saat kesimpulan telah tercapai, berbuatlah!
4. Tulis dan jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini:
a. Apa masalahnya ?
b. Apa penyebab masalahnya ?
c. Apa saja solusi yang mungkin ?
d. Solusi apa yang mungkin menjadi yang terbaik ?
Dengan begitu, kamu akan dapat meminimalisir timbulnya kekhawatiran :)


Sumber: Dale Carnegie-Golden Book dan beberapa tambahan dari buku Dale Carnegie lainnya